酒は著しく睡眠の質を下げる

卒酒している私ですが

特別な時だけ、本当にたまにお酒を飲むことがあります

先日は誕生日だったので、

卒酒を始める前に買っておいたお気に入りのシャンパンを飲みました

これは、シャンパンとグラスのセットが安くなっていたので購入して、

特別な時に飲もうとおいておいたシャンパン

3月に誕生日だったので、飲んだのですが

もう、酒はいいなと改めて思いました

酒を飲むと睡眠の質が下がるのは有名なことですが

改めて、このことを実感しました

酒を飲むと、眠たくはなりますが

すぐに目は覚めるし、寝ている間に普段は殆ど行くことの無いトイレに起きるし

別に二日酔いになっているわけでも無いのに

普段起きる時間になっても体がだるくて起きれない

普段と同じ時間寝ているにも関わらず、頭がボーっとして、寝た気がしない

そして、変な夢を見るんですよね

お酒を飲まないときは、ほぼ確実に寝てから、起きる時間までぐっすりに眠れる私ですが

この日、酒を飲んで寝たときは

夜中に目がさめてトイレに行きました

それも2度も行ったのです

当然、そのせいもあって

朝、起きるのがしんどいし、寝覚めは悪く、頭はボーっとして、最悪！

いやー

毎日、飲酒を続けていると、体調が悪くなったりするのは当然ですね

そして、頭がおかしくなっていくともいます

変な夢を見ますから、

これを毎日毎日続けていると本当に現実と夢の境がわからなくなってしまう人もいるでしょう

酒は飲まないに越したことは無いですね。

今回、久しぶりに酒を飲んで

改めて実感しました。

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