卒酒２３日。まだコーヒーで消耗してるの？

卒酒してから２３日経過したYasuです。

卒酒してからの間ほとんどお酒を飲みたいと思うことなく

あったとしてもそれほど強い欲求ではなかったので

結構順調に酒の害から逃れることができています。

これを機にコーヒーもやめることにしました

これは完璧にやめるのではなく

なんとなく毎日飲んでしまっている

コーヒーをやめる。

これからは上質のコーヒーだけを飲む

いいものはそんなに大量にいらないんですよね。

質の悪いもの(大量生産されているもの)を飲んだり食べたりすると

もっともっととなって大量に飲んだり食べたりしてしまう。

ほとんどの大量生産されているやすいものは

偽物！

食品添加物ややすい素材で作られた

本物に似せるために過剰な味付けなどがされています。

例えばレモンやオレンジなどの味付けのされている

お菓子などはこれでもかってくらい

レモンやオレンジの匂いや味がしますが

本物のレモンやオレンジを使ったお菓子では

あんなに匂いや味はしない。

偽物ばかり食べていると

それがデフォルトの味になってしまって

本物を食べたり飲んだりしても

その良さがわからない。

悲し現実です。

私の職場ではコーヒーが飲み放題なので

それをいいことに去年の６月ごろから

飲み始めて、日に４杯くらい飲んでしまっています。

それまではコーヒーも飲んでなかったのですが

今回卒酒を始めたことに便乗して

コーヒーもやめることにします。

コーヒーは体にいいとかなんとか言われていますが

私はそれほどでないと思っています。

メディアがこぞって健康にいいというものは

怪しいと思っています。

カフェインには中毒性があるので

いたんハマってしまうと

酒と一緒で常に飲みたくなてしまう飲み物

企業にとってはうまい話ですよねー

カフェインが抜ける時に

下記のような離脱症状が出ます

・頭痛

・眠気

・集中力の減退

・疲労感

・不安

・抑うつ

・運動遂行能力の低下

・発汗

・嘔気

・カフェイン摂取の渇望

早速、コーヒーをやめてから

頭痛と眠気と戦っています。

無駄はできるだけ排除して

もっと自分やりたいことをやろうと決めたYasuです。

お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！

健康でなければ旅行も楽しめません健康生活は時間とお金を節約できます 

卒酒２２日目。まだダイエットで消耗しているの？

卒酒２２日目のYasuです。

日本は夏真っ盛りでとても暑いようですが

ドイツはもう秋の気配が迫ってきています

最近、朝などは上着がないと寒いくらいです。

日本では大抵春先から初夏にかけて

雑誌やテレビでこぞってダイエットの特集が組まれますが

それは、こちらでもあまり変わりませんね

どこの国でも体型維持には苦労しているようです。

ドイツは特にヨーロッパでも

肥満度が高い国なので

結構太り過ぎの方など見かけます

私からすると

「どうやったらここまで太れるの？」

と、思わされる人も多いです。

アメリカに住んでいた時も

本当にすごい肥満の方を見かけました

アメリカはまだ酷くて

まともに歩けないので

常にカートに乗っている

超肥満をかなり見かけました

それに比べるとドイツはまだまし

日本はまだまだましですね。

マツコデラックスクラスは

日本ではなかなか見かけません。

アメリカやドイツではあのクラスは

よく見かけますがね

とかいう、私も実は太っていました

高校２年生までぽっちゃり体型で

１７５センチで７５キロほどありました。

それを、高校３年生の夏休み

１２キロ落として６３キロに

夏休み明けに学校に行ったら

「整形した？」と言われました。

今は３８歳ですが、

その時の体型はまだ維持しています。

これが今の私です

私はダイエットに失敗したとも

リバウンドしたこともないので

ダイエットについて一言

体重を落とすのなんて簡単なんです

摂取するエネルギーより消費するエネルギーが

多くなればいいだけなんですよね。

それがなぜできないのか？

リバウンドするのはなぜ？

大抵の人は本当にダイエットする気がない

ダイエットしているというとかっこいいから

そんな感じで取り組んでいる人が多から

ほとんどの人は本気ではないですね

リバウンドする人は大抵

目標の体重とかに到達すると

元の生活に戻ってしまうでしょう

そうするとまた太りますよね

私がずっと体型を維持しているのは

体重を落とすために行ったことを

今でもずっと続けています。

それだけです。

何も難しいことはやっていません

ただやり続けるだけ。簡単。

試してみてください。

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卒酒二十一日目。酒をやめれば全てが手に入る

卒酒継続中のYasuです。本日で無事２１日間(3週間)  が過ぎました。

２１日は一つの目標だったので、嬉しいです。

以前だったこんな目標達成時に酒を飲んでいたことでしょう。

今考えたらアホらしいですね。。。

酒を飲まなくなって

本当に時間があることに気づきます。

酒をやめて気づきました

大人なになって来ると

人生に諦めてしまうから

酒を飲んで現実逃避して

時間を潰そうとしているのだと。

酒を飲むと

数時間なんて

あっ！というまに過ぎますからね

居酒屋とかの

飲み放題の時間が

すぐにすぎる

あの感じです。

２軒目にいって

もう終電の時間

早いですよね。

大人になって

人生諦めた人は

お酒を飲んで

時間を飛ばすのでしょう

そうすれば何も考えなくて済むから

考えるのは疲れる行為

脳みそを使う行為は疲れる

酒を飲むと

脳が麻痺して

思考が停止する

そうすれば考えなくて済む

楽になれる。

そして、毎晩毎晩

多くの人たちが

酔っ払っているのでしょう

酒造会社の思う壺ですね

酒は依存性があるから

一旦、その虜になったら

簡単に断ち切れない

酒造会社はそれを

知っている

良いイメージの広告を流しまくる

人を洗脳する

そら儲かりますよね

あなたが使った時間とお金は

本当にあなたのためになっているでしょうか？

いってみれば自分の体を犠牲にして

酒造会社に貢いでいるのです

お酒なんてやめてしまいましょう

酒をやめたら時間が有り余っていることに気づくでしょう

時間がないないといつも言っているあなた

お酒でどれだけの時間を無駄にしてるか

考えてみてください。

お酒をやめて本当に良かったと

思うYasuです。

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卒酒20日目。まだ酒で消耗してるの？

卒酒してから二十日目のYasuです。

スーパーのフードコートや

レストランなどに行って

お酒を飲んでいる人たちを見ると

「お酒飲むの？」とぼやいてしまいます。

休日の昼間からお酒を飲んでいる人たちは

この後どういう時間を過ごすのかを考える

勿体無いことしているなと思ってしまいます。

ま、他人のことなんて関係ないのですが

もっと有意義な時間の使い方があるのにと

いらぬお節介なのですが考えてしまいます。

少し前にイタリアのサルデーニャ島に休暇に行って来ました。

そこで滞在したホテルがワインを生産されている方が

オーナーのホテルで、到着した時に

ワインを進められました。

一瞬迷ってしまいましたが

きっぱりとお断りしました。

以前の私なら飲んでしまっていたでしょう。

結局、卒酒するにも

日々生きていると様々な誘惑や圧力が降りかかって来ます

それに対して自分の意思を貫くのは自分自身の意思の力だけなのです。

結局、他人や国、メディアのせいにしたところで

何もあなたにとって特なことは起きません。

自分のための卒酒です。

自分の意思を強く持って貫いて行くしかないのです。

「酒や百薬の長」「適量なら健康に良い」など

ことば巧みに、大衆を騙して、金儲けしようとしているのですから

そのような嘘に騙されてはいけません。

大抵の健康効果ばかりを歌っているものには

その裏には恐ろしい害があるのを

健康効果ばかりを前面に押し出して

それを売ろうとしているのです。

お酒はその最たるものだと

私は思っています。

「まだ酒飲んでるの？」

さあ、酒なんてやめちゃいましょう！

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卒酒十九日目。世界で一番効果のある健康法とは？

卒酒してから19日目のYasuです。

お酒をやめてから何が良いって

毎朝スッキリと目覚めることができる

これだけでも酒をやめるメリットです。

「朝起きて、昨日あんなに飲まなければよかった〜」

「飲み過ぎた〜食べ過ぎた〜気持ち悪い〜」

「何も覚えていない！オウマイガー！」

とかないですからね。

休みの日の朝をグダグダ無駄に過ごすことがなくなります。

そして、食べ過ぎ飲み過ぎがないので

頭でけでなく体もスッキリシャープになります。

巷では色々な健康サプリや健康法がありますが

私が一番にオススメしたいのは

健康に悪いとわかっていることをやめることです。

もう一度言います。

健康になる一番の方法はまず

「健康に悪いとわかっていることを辞める」

これに尽きます。

そうするだけで、メディアが発信する

偽の情報に惑わされないで済みます。

私が実践していることは

・お酒をやめる

・食品添加物満載の加工物は食べない飲まない

・砂糖をできるだけ取らない

・一日３食取らない(今は一日一食)

・薬物は取らない

など

そうするだけで劇的にあなたの

体調は良くなると思います。

実践あるのみです。

少なくとも私には効果が出ています。

巷に溢れている健康法はにちど疑ってみる必要があります

金儲けのためにやっている企業がほとんどですから

彼らは金が儲かればあなたの健康なんてどうでもいいのです。

私が参考にした本はこちら

長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)

酒をやめるだけでも、効果はすぐに実感できると思います。

酒は健康だけでなく、時間もお金も奪うので

本当に無駄の何者でもありません。

あなたも酒から解放されて

もっと生産的て有意義な人生を歩みましょう！

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卒酒１８日目。ダイエットに成功しないなら、お酒をやめて見ては？ダイエットとお酒の関係。

こちらの記事はこちらのブログに移動しました

卒酒17日目。欲望に負けず酒を飲まない方法

卒酒してから17日目が過ぎたYasuです。

お酒を全く飲まなくなってから

心身ともに良くなって来ているのが

感じ取れて本当に感謝しています。

体の変化は特によく感じます

・朝、寝起きがとても良い

・足がつらなくなった

・体が軽い

・今まで気になっていた贅肉が落ちた

などなど

すぐ思いつくだけでもこれだけあります。

最初の2週間ほどは

全然飲みたいという感情がなかったのですが

最近の好天と暑さで、巷の人たちが

ビール片手に楽しそうに飲んでいるのを

見ると過去の思い出が蘇って来て

ちょっと飲みたい気分になってしまいます。

こういう時に欲望に負けずに

我慢するにはどうしたら良いでしょう？

ここで飲んでしまうとおしまいですからね〜。

私の場合はまず

・冷静になります

・これまでの努力が無駄になることを考えます

・今感じてる良い効果を考えます

・お酒の害を考えます

・そして、水を飲みます

私の場合は大体これで

飲みたい欲望は無くなります。

皆さんもおためしあれ。

お酒の害は本当に怖いですし

アルコール依存症体験者のブログなどを

読むと本当に身の毛もよだつような体験で

映画などでみたことのあるあの

薬物中毒者について書かれているもののようでした。

酒は普段常飲するべきものではありません

あれは中毒性の強い薬物です。

普通にスーパーやコンビニで売られているのが

間違っています。

企業や国がお金を稼ぐために

売っているものであって

誰もあなたのことなんて考えていません。

タバコよりもたちが悪いと最近は考えるようになりました。

酒は薬物

そう思っておけばもう飲まずにすみます。

それでは快適な酒なし生活楽しみましょう！

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