卒酒16日目。あなたのそのこむら返り飲酒が原因かも？卒酒でこむら返りが治る

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卒酒15日目。久しぶりにビールが飲みたくなった。私の飲酒履歴を振り返る。

今日の更新は少し遅れてしまいましたが

忘れていたわけではありません。

本日も無事お酒を飲まない夜を過ごしています。

今日は本当に天気がよく暑かったので

さすがにちょっとビールが飲みたい感情が出てきてしまいました。

周りの皆さんが美味しそうにビール片手に

テラス席でいいお天気を楽しんでいるのを見たら

ちょっと飲みたくなってしまいましたが

冷たいお水をいただいて乗り過ごしました。

危なかったです。

さて私の酒との付き合いは

高校生時代に遡ります。

あの頃は今ほど飲酒にも厳しくなかったので

高校生でもかんたんにお酒を購入することができました

あれは高校一年生の時でした

友達に誘われてお好み焼き屋さんで

チュウハイを飲んだの最初です。

あまり美味しいと思わなかったのですが

友人の手前、慣れた感じで何杯かいただきました。

それ以来は半年に一度くらいはこのような感じで

飲んでいたと思います。

この頃はまだ自分から飲むというより

友人と一緒だからという感じで

酒が美味しいとは全く思っていなかったです。

高校卒業後アメリカに留学し

アメリカの大学で知り合った年上の日本人留学生と

つるむようになって飲酒が結構頻繁に行われるようにはなりましたが

自分から酒を買って飲むということはまだ

この時でも行なっていなかったですね、まだ付き合いでという感じ。

それが、お酒が美味しいなと感じるようになったきっかけが

当時、ロサンジェルスに数件しかなかった焼き鳥屋さんで

焼き鳥とビールを飲んだ時にビールが最高に美味しく感じたのです

これ以来、お酒が美味しいと思い始め

ことあるたびにお酒を飲むようになり

自分からも購入して飲むようになってしまいました。

独身の時は結構酷くて、

平日こそ、あまり飲んではいなかったですが

週末には金曜の夜から、土曜日曜は昼間から飲むこともしばしば

飲み始めると振り切れるまで飲むようになってしまっていました。

買い込んできた量で足りなかったら

近くのコンビニに夜中でも買いに走っていました。

こんな状況が続いていたところ

2010年の初夏頃から酒を一時期全く飲まない状況でしたが

2014年にドイツに移住してから、再度飲酒習慣が再開

2016年の5月から8月までの３ヶ月間は本当にひどい状況で

家庭の事情で私が一人でドイツで生活していたこともあって

毎日ワイン一本開けるのが日課になっていて

時には２本一晩で開ける時もありました。

この時は本当に自分でもアル中かなと思うほどでしたが

幸いなんともなく、今ではこうして卒酒生活を開始できて

本当に幸運だと思っています。

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卒酒14日目。酒無し生活最高！飲酒に適量はないです。お酒はやめましょう！

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卒酒十三日目。習慣化の鍵は21日を目指す！

卒酒してから十三日が経過したYasuです。

もうすぐ二週間。

今の所飲酒したいと思うことが全くないので

本当に驚いています。

今まで無駄にしてきたお金と時間を考えると

もっと早く酒をやめることができなかったのかと

思ってしまほど、お酒を飲みたいと思わない。

これまであんなに飲みたかったのはなんだたんだろう？

昨晩は卒酒後初めて外食したのですが、

お会計を見てびっくり、今までの半額くらい！

これまでどれだけ酒にお金を使ってたんだと

「もっと早く酒をやめておけば良かった〜！」

なんて思っても後の祭り、人生これからが大事なのです。

今からが残りの人生の始まりです。過去から学び

活かしていきましょう！

以前私が参加したセミナーや読んだ本から学んだ

何かを習慣化するのに意識するべき数字があります。

それは３と７

これは何かと言いますと

まず三日目が最初の関門です。

よく三日坊主などと言われいますが

初日や二日目は最初の意気込みが残っているので

なんとかやっていくことができますが

三日目くらいに、悪魔の声が聞こえてきます。

「今日くらいは休憩してもいいのではないか」

「一日くらいサボっても大したことないよ」

とかね、皆さんも経験があると思います。

これを乗り越えると次の関門は七日目です。

ちょうど一週間ですね。

一週間続けると大したもんです

でも、この一週間が曲者

羽を伸ばしたくなてくる頃です。

「一週間続けたから一日くらい休んでもいいか」

周りからの悪魔の声も聞こえてくるかも

「久しぶりに飲みに行こうよ」

「そんなのやって本当に意味があるの」

とかね。騙されてはいけませんよ。

あなたの周りの人たちはあなたが

自分たちの輪から出ていくのを嫌がります。

彼らはあなたに成功してほしいとは思っていません。

自分をしっかり持って、自分の行くべき道を進みましょう！

そして、21日です。3X7=21

ここまで続けることができれば

その行為は習慣化されます。

この頃にはその状態が心地よくなってきているので

その状態から外れることの方が気持ち悪くなるでしょう。

この本が参考になります。おすすめです。

(文庫)もう、不満は言わない (サンマーク文庫)

もう、不満は言わない 実践編 (ブレスレット2個付)

21日目指して、卒酒頑張りましょう！

そこを越えればもう飲みたくなくなるはず。

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禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

卒酒十二日目。お酒の怖さを知る！もう酒を飲むのは怖い、お酒は薬物！

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卒酒11日目 お釈迦様も言っています。「お酒は飲んではならない、自分のためにならない」

卒酒してから十一日たったYasuですが

驚くほど飲酒欲もなく、毎日爽快な気分で過ごしています。

さて、飲酒は体にも脳にもよくないというのは

科学的にも実体験的にもよくわかってきたYasuですが

仏教にも不飲酒戒というのがあります。

仏教は皆さんご存知

釈迦牟尼(しゃかむに)が説き始めた宗教。現世の迷いを去り、悟りを開いて仏陀(ぶつだ)（＝宗教的自覚者）になることが目的。インドに起こり、主に東アジアに広がっている。教派が多い。

ウィキペディアより

ですが、

これに、五戒というものがあり、

在家信者のたもつべき五つの戒めというものがあります。

• 不殺生戒（ふせっしょうかい) 生き物を故意に殺してはならない
• 不偸盗戒（ふちゅうとうかい) 他人のものを故意に盗んではいけない
• 不邪婬戒（ふじゃいんかい) 不道徳な性行為を行ってはならない
• 不妄語戒（ふもうごかい)嘘をついてはいけない
• 不飲酒戒（ふおんじゅかい)酒などを飲んではいけない。

ウィキぺディアより

５つ目に不飲酒戒とあります、

これはいかなるお酒も飲んではならないということらしいですが

なぜ、酒はダメだとお釈迦様は言われたのでしょう。

酒は「人を陶酔させるもの」だからだそうです。

たの４つはその行為自体が悪だと行っているのですが

不飲酒戒に関しては行為自体は悪でも善でもでもないが

悪しき行為を引き起こす可能性が高いと言われているのです。

お酒は人を狂酔せしめるもの

お酒について仏典に下記のような例え話があるそうです。

このような話を聞いたことがある。性格が温厚で賢く、五戒を常に保っている、まじめな在家信者の男があった。ある時家族に大勢の来客があって、彼は独り食事をとったが、その料理はとても塩辛く、たちまち喉が乾いてしまった。目の前には水のように澄んだ酒がある。男は喉の渇きに堪えられず、ついにこれを飲み、飲酒戒を破ったのだった。その時、隣の家で飼っている鶏が男の家に入ってきた。そこで男は盗心をもってその鶏を殺し、煮て食べてしまう。ここにおいて、男は殺生戒と偸盗戒を破ったのであった。すると、隣の家の女性が鶏が迷い込んでいないか、と尋ねてきたのであった。勢い男はこの女性を強姦し、邪淫戒も破ってしまう。隣の家の者達はこの男の非道に忿怒して役所に訴え出る。そこで役人が事の真偽を確かめるべく男の家を尋ねて問いただした。すると男は、「事実無根」と虚言したのであった。これによって男は妄語戒もやぶり、ついに五戒をすべて、酒によって破ってしまったのである。このようなことから、遮罪にはただ飲酒のみが挙げられるのである。

玄奘訳『阿毘達磨大毘婆沙論』巻123（T27, P644b）
［日本語訳：沙門 覺應］

これは大げさな極端な例え話だと思いますか

このような事件や似たような事例は

たくさん世の中に溢れているのではないでしょうか？

さすがお釈迦様と思わされるお話です。

お釈迦様も説いたようになぜ酒を飲んではいけないのでしょうか？

それはこの一言に尽きます。

「自分のためにならないから」

皆さん卒酒頑張りましょう。

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禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

卒酒十日目。ちょと待ってその酒の代わりのアルコールフリードリンクは考えもの。酒は肌にも悪い。

卒酒してから十日が過ぎました

今の所、お酒を飲まなくなってから

心身ともに快調なので、お酒を飲みたいという衝動が全くなく

今まであんなにお酒が飲みたかったのはなんだったんだ！

という思いです。皆さんもこんな感じ？

卒酒してから、たの方のブログとかも読ませていただいてますが

アルコールフリードリンクを飲んだりしているみたいですが

あんなもの飲んでなんの意味があるんですかね？

あんなもん買うくらいなら水飲むほうがいいですよ

日本で発売されている大抵のアルコールフリードリンクは

大量の食品添加物などが入っていて体によくないですからね。

ま、アルコール依存症になるよりはいいでしょうが。

健康のために断酒していても

やはりお酒でけではなく口に入れるものすべてに

気を使う必要があります。

ですからアルコールフリードリンクはお勧めしません。

それにそんなものでお酒を飲みたい欲求を抑えても

無駄なような気がしますがね。

昨日はお酒が脳に及ぼす影響を書きましたが

お酒が肌にもよくないといことです

ハリウッドスターのジェニファーロペス

彼女は現在４６歳だそう。

そのようには全く見えないですが

私が高校生の頃にはもうすでに活躍してましたから

考えてみるとそれくらいの歳になっていても

おかしくはないですね。

そして彼女はお酒は飲まないそうです。

「思うに、お酒は肌を傷つける。

パーティーなどでは水で乾杯するわけにはいかないから

乾杯の時には少しは口には含むけどね。」

彼女の美しさの秘密はそれだけではないでしょうけど

お酒は飲まないほうがいいですね。

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