ドイツで卒酒１１５日目。酒をやめたことで旅費がかなり浮いた件
卒酒してから１１５日が経過したYasuです。
皆さんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
卒酒であなたにも幸せが訪れますよ。
酒を飲まなくなって本当に良かったと思えるのは
無駄なお金を全く使わなくなったこと。
今までどれだけ無駄に酒にお金を使っていたのかが
身にしみてわかってきました。
特に顕著なのが
旅行に行った際に使う外食費。
スペインのマドリッドと２回３泊４日の旅行をしました。
その時に使った外食費は家族３人分で
ポルトの時が約３１０ユーロ(今日のレートで41,230円)
マドリッドの時が約３５０ユーロ(今日のレートで46,550円)
朝昼晩、さらに途中の休憩などに飲んだり食べたりしたものも含めての値段です。
酒をやめる前だったら、
ゆうに５００ユーロ(66,500円)は超えていました
旅行中は昼から酒を飲んでいましたし
夜はレストランで大抵ボトルのワインを頼んでさらに
ホテルに帰ってホテルのバーや
スーパーでワインを買ったりして飲んでいました。
酒をやめたことで
２回の旅行で４万円以上のお金が浮いていることになるわけです。
この４万円で次回の旅行の食費を
ゆうにカバーできるわけですね。
このように見て見ると本当に無駄なお金を使っていたなと思います。
酒をやめて本当に良かったと思います。
『あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起きます』
それではアルコールなし生活エンジョイしましょう
お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！
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健康でなければ旅行も楽しめません
健康生活は時間とお金を節約できます
ドイツで卒酒１１４日目。その飲み物にどれくらい砂糖が入っているかご存知ですか？
卒酒してから１１４日が経過したYasuです。
皆さんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
卒酒であなたにも幸せが訪れますよ。
今日は清涼飲料水の砂糖のお話
私は甘い飲み物が大嫌いです。
特に市販されているジュースと呼ばれるもの
あれを一口飲むと口の中がドロドロした感じになって
とても違和感があるんですよね。
コーラの砂糖の量は驚き！
みなさんご存知ですが、
これらの清涼飲料水にどれだけ砂糖が使われているか
例えばコカコーラの３３０ミリ缶で３９グラムです。
３９グラムといえば角砂糖が１０個です。
画像で見る方がわかりやすいですね。
コカコーラを一缶飲むとこれだけの砂糖を摂取することになります。
WHO(世界保健機関)が推奨している１日の砂糖の摂取量はやく２５グラムです。
ですからコカコーラの３３０ミリ缶を1缶飲んでしまうと
それだけで１日の砂糖摂取量を超えてしまうということです。
あまーい酎ハイも砂糖が結構入っている！
そして、私は酎ハイも大嫌いでした。
口の中が甘くなってドロドロした感じになるのは
酎ハイも一緒でした。
酎ハイの代表的な銘柄として「氷結」がありますが
これには一缶あたり
砂糖(糖類) 14g (スティックシュガー4.7本)〜24.8g (スティックシュガー 8.3本)
入っています。味によって量が違うようです。
２缶飲んだらもう砂糖の取りすぎですね
お酒だったら２缶くらいは簡単に飲んでしまうでしょうから
酎ハイを飲む方は気をつけた方がいいですね。
飲まないのが一番ですけど。
砂糖は色々な病気の原因と言われていますから
砂糖とアルコールの組み合わせなんて
最悪です。飲まないのが一番です。
『あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起きます』
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健康でなければ旅行も楽しめません
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ドイツで卒酒１１３日目。酒は毒だと認識することで卒酒する！
卒酒してから１１３日が経過したYasuです。
皆さんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
卒酒であなたにも幸せが訪れますよ。
酒をやめてからもうそろそろ４ヶ月になろうとしています。
私の場合は比較的これまで平穏に
酒を飲まずに済んで来ています。
たの禁酒ブログなどを読むと
いろいろな誘惑に惑わされながら
アルコールフリーのビールを飲んだり
常にアルコールの誘惑と戦っているような
方々をよく見かけますが
私には全くそういうのがありません。
全くというと嘘になりますが。。。
ちょっと飲みたいなというより
飲んでもいいかなということはこれまでにありました。
どういう時に飲みたくなるか？
人間は環境に左右される動物と言われますが
私の場合は雰囲気に飲まれそうになります。
たとえば、ちょっと雰囲気の良いレストランに行った時
こういうレストランは大抵
テーブルの上にいい感じにワイングラスが置いてあって
店内にワインセラーがあって、ワインが飾ってあります。
こういう雰囲気の中にいるとワインが
飲みたくなるというより飲んでもいいかなと思ってしまいます。
ワインを飲んでもいいかなという雰囲気になりましたね。
居酒屋風のところに行くと逆に飲みたくなくなる
私の場合ですが、居酒屋風の飲み屋などに行くと
全く飲みたくなくなります。
防衛反応が働くからでしょうか？
先日マドリッドに行った際に
タパスバーにも行ったりしたのですが
お酒を飲みたいという欲求は起きませんでした。
それよりも、雰囲気の良いホテルのラウンジに夜
お茶しにいたのですが、こういうところの方が
ワインかスパークリングワインを飲んでもいいかなという
欲求にかられましたね〜
最近は飲みたいとは思わない
私の場合は最近は「飲みたい」と全く思わないです
「飲んでもいいかな」という程度で
すぐに「別にいいや」と思えます。
でも、「飲んでもいいかな」というこの軽い感じが
命取りになることもあるので、この感じに惑わされず
アルコールを体に入れることは避け続けなければなりません。
アルコールは毒だということ！
私にとっての一番のアルコールを遠ざける方法は
いかにアルコールが毒で体に悪いかということを
インプットし続けること、これが私にとって
今のところ一番効いていると思います。
スーパーの酒コーナーに並んでいる
ワインの瓶が学校の実験室に並んでいた危険な薬の瓶に見えるようになる程
酒の危険性をインプットし続ける
これで私は酒を遠ざけることができるようになりました。
自他共に認める酒好きだった私が
きっぱり酒をやめれたのは
この方法でした。
全ての方に効くかはわかりませんが
あなたの参考になれば幸いです。
『あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起きます』
ドイツで卒酒１１２日目。ドイツ人の親の水泳の泳ぎ方は、「もっともっと」と声かけるだけ！
卒酒してから１１２日が経過したYasuです。
皆さんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
卒酒であなたにも幸せが訪れますよ。
以前にも書いたことがありますが
ドイツ人の親の水泳の教え方について
昨日久しぶりに、地元の室内プールに行って来ました
そろそろうちの息子も６歳になるので
まともに泳げるようになって欲しいので
自分で教えることにしました。
本当は地元の市の水泳教室に入れたいのですが
満席で入れることが難しいのと、
一度入れたからと言って、
そのまま継続してやり続けれるかというと
それも難しいのです。
それも、市の水泳教室は３ヶ月ごとに
クラスの募集を行う方式になっていて
一度クラスには入れたからと言って
次のクラスにそのまま移れるわけではなく
満席になってしまったら次の募集時期まで待たないといけないのです。
だから、結構ドイツ人の親でも
必死にクラスに入れようとかなり頑張っているようです。
クラスに入れたり入れなかったりと
不安定な状態でやっていても
一向に上手くならないので
私が自分で教えようと思い
久しぶりに室内プールに行って来ました。
結構、ドイツ人の親子が来ていたのでびっくりしたのですが
さらに熱心に子供に泳ぎを教えているお父さんやお母さんを見かけました
ですが、やはり、ドイツ人の水泳の教え方は
ひたすら「もっと、もっと」と言い続けるだけなのです
これでは、子供は上手く泳げるようにならないですね。
泳ぎ方なんかは全く無視して
ひたすら「もっと、もっと」と言い続けて
泳がせ続けていました。
これまで、いろいろなプールに行ってみて来ましたが
ドイツ人はあまり泳ぐのが上手くありません
泳ぎ方をよく知らないから、子供にもひたすら声をかけて
泳がせるだけなのでしょうかね。
水泳について世論調査機関フォルザがアンケートを取ったところ、ドイツ人の約47％が「問題なく泳げる」とした一方、49％は「難しい」と回答した。3％は「全く泳げない」と答えている。ドイツライフセービング協会（DLRG）は夏にプールや海岸で活動しているが、小学生の約半数、成人の4分の1が上手に泳ぐことができないと推測している。一般的に、すべての子供が小学校で水泳を学ぶ必要があるが、近年多くの都市や町で公共のプールが閉鎖されており、水泳の授業を実施することが困難になっている。2016年にはノルトライン＝ヴェストファーレン州で76人、バイエルン州で91人が水難事故で死亡。一方、ブレーメン州では2人、ザールランド州では9人と州によって被害者数に大きな違いがある。
ドイツ人は水泳が苦手？ - ドイツ生活情報満載！ドイツニュースダイジェスト
うちの息子にはきちんと泳げるようになって欲しいので
自分で頑張って教えることにします。
ドイツで卒酒１１１日目。１日一食にしてからの効果
卒酒してから１１１日が経過したYasuです。
皆さんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
卒酒であなたにも幸せが訪れますよ。
昨日も書いたように私は１日一食にしてから約6年になります。
１日一食にしてからの最も大きな効果としては
病気をほとんどしなくなります。
この６年間、風邪などもほとんど引かなくなり
もし引いたとしても、ひどくなりません。
熱なんて出たことがありません。
ですから薬なんて飲んだことがありません
唯一飲んだのは足の指を骨折した時の痛み止めだけ。
(私は薬も毒だと思っているので基本的に飲みませんし飲む必要がありません)
特に記憶に残っているのが
奥さんと息子がウィルス性の下痢や嘔吐に苦しんでいる時に
私はその汚物などを片付けたりしていたのですが
私には一切うつらなかったこと
自分の免疫力の強靭さを認識しました。
その時は酒も飲まずに１日一食にしていたので
本当に最強でした。
ドイツに来てから酒を飲み始めてしまい
酒を飲んでいる間は風は時々引いていましたが
ひどくなることはなかったです。
この７月から酒もやめているので
またあの時のように全く病気をしなくなくなると思います。
私は長生きすることには特に興味はありませんが
死ぬ寸前まで健康でいたいと思っています。
卒酒と１日一食を実行すれば
私の経験上最強だと思っています。
『あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起きます』
それではアルコールなし生活エンジョイしましょう
お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！
健康でなければ旅行も楽しめません
健康生活は時間とお金を節約できます
ドイツで卒酒１１０日目。１日一食にしてよかったこと
卒酒してから１１０日が経過したYasuです。
皆さんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
卒酒であなたにも幸せが訪れますよ。
私は普段１日一食です。
夜しか食べません。
朝起きて筋トレして、１０キロランニングしていますが
夜まで水しか飲みません。
それでもお腹が空くことはありません。
もうかれこれこの生活を6年ほど続けていますが
健康そのもので、毎日爽快です。
一日一食にしてよかったこと！
１、食べる心配をしなくてすむ
３食食べていた頃は、常に食べることを考えていました
明日の朝は何を食べよう、昼は何を食べよう
夜は何を食べよう
常に食べること、
職場でも
朝来たら周りの人たちは、「今日の昼何にする？」
とか言って、食べることを気にしています。
２、食べ物がより美味しく感じる
１日一食しか食べませんから、
その食事がとても美味しく感じます。
今まで何気なく食べていたものでさえ
美味しく感じるようになります。
３、食べ物に感謝できる
今まで、食欲を満たすだけのために食べていたものが
自分の体を作るものだと認識できるようになると
食べ物に対して感謝できるようになります。
４、食べるものを選ぶようになる、無駄は排除
１日一食しか食べませんから
質の悪いものや添加物満載の食べ物などは
体に入れる気になりません。
ですから大量生産されてお菓子なんて
食べる気にもなりません。
日本の皆さんがコンビニの新作お菓子が出たー
とか言って、踊らされているのを見ると
本当に滑稽に見えませす。
あんな添加物で作ったお菓子なんて
食べたら、体に良くないですよ〜！
５、時間ができる
今まで食べるために費やしていた時間が浮くので
当然時間が作れます。
昼なんて、みんなんがこぞって
同じようなじかんに食べにくなんて
私からみたら滑稽です。
みんなが一斉に食べに出かけるので
当然お店は混みますよね
並んでまで、大して美味しくなく、質の悪いものを食べて
本当にアホらしい！
６、お金を節約できる
無駄なものを食べなくなるので
当然、使うお金が減ります。
私は普段全くお金を使いません。
使う必要がないから。
みなさん本当に３食必要ですか？
メディアや机上の空論だけの栄養学に踊らされていてはダメです。
「酒は百薬の長」もメディアや酒造業界が作り上げた嘘ですから
「３食しっかり食べて健康」も良く自分で考える必要あります。
そして、私は酒もやめたので
ますますお金は使わなくなってしまいました！
本当に旅行するために生きている今日この頃です。
『あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起きます』
ドイツで卒酒１０９日目。酒が世の中から無くならないわけ。
卒酒してから１０９日が経過したYasuです。
皆さんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
卒酒であなたにも幸せが訪れますよ。
色々なドラックや薬を試したライターの青山正明さんの対談で下記のようにアルコールについて語っています。
「一度でもクスリ、向精神作用を持った物質の快楽を体験してしまうと、もうそれなしでは何事にも楽しめなくなってしまう。それがクスリの怖いところですね。で、行き着く先はクスリだけに延々と浸り続けてしまって身の破滅、中毒者になってしまう。
でもこれはアルコールと同じなんですよ。たとえば酒なしで宴会やカラオケを楽しめない人、これって、完全にアルコール中毒ですよね。酒であっても依存性は高いし、アルコールがらみの犯罪の方がはるかに多いし、世界で一番下戸（酒が飲めない人）率の高い日本でも２３０万人の人がアルコール中毒で苦しんでいるんですよ。
やったらやめられなくなってしまうと言う心身依存性、どんどん量が増えていく耐性は危険度で言えばアルコールは一番やばいと言われるヘロインと同じレベルの危ないキングオブドラッグなんですよ」
さらに、彼の本、1992年発行の「危ない薬」には
「我が国の酒税税収は、国家歳入の約４％を占めている」
「覚せい剤やヘロインは耐性が形成されるのが早く、わずか数か月で中毒者になってしまう」
「依存性も耐性も低く、身体に影響を与えることもないマリファナは、ただ人を幸せにするだけで、労働意欲を阻害する恐れがある」
「酒は一流の向精神薬物である。過剰に摂取すると、二日酔いなどの不快症状を呈するので、のめりこむ心配もない。マリファナと違って、アメとムチを兼ね備えた、誠にコントロールしやすいドラッグである」
「それにも増して御上が着目した点は、心身に重大な損傷を与えるのは20~３０年と長い年月を要することだ。これなら労働力の落ち込みを気に掛ける必要はないし、無事お勤めを終え、50、60代で死んでくれれば、福祉予算の捻出に腐心しなくて済む」
酒がなくならないわけですね。
国にとってはサラリーマンが仕事後、
毎日飲みに行ってもらえれば
万々歳！
恐ろしい恐ろしい！
卒酒で
『あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起きます』
