ドイツで卒酒７６日目。ドイツで絶品ポルチーニ茸のパスタをいただく！
卒酒してから７６日が経過したyasuです。
みなさんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
本日はちょっと違うトピックで、
昨日は毎週土曜日の我が家の恒例で
地元の美味しいイタリア食材店で
ポルチーニ茸の絶品パスタをいただきました。
何と言ってもこのポルチーニ茸の香りが忘れられません
そしてこのパスタ。めちゃくちゃ美味しかった！
パスタを作るときに卵を練りこんでいるのだそうで
いつもパスタと全く食感が違いました。生パスタみたいな感じ。
そしてデザートのレモンタルトとクリーム入りのブリオッシュは
いつも最高！これにいつもここの絶品エスプレッソをいただきます。
ドイツにいながらイタリアのシチリアにいるかのような雰囲気を
味わえる、私の土曜日のお楽しみ！
もっと多くの人に来てもらいたいな〜！
ドイツで卒酒75日目。自分の思い通りの人生を歩むためのたった一つの方法
卒酒してから75日が経過したYasuです。
みなさんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
結論から言うと
自分の思い通りの人生を歩むための
唯一の方法は「自分を裏切らない」ことです。
そうすることで
自ずと自分の思い通りの人生が送れるようになります。
あなたの人生を作るのはあなただけ
あなたが思い描いて、そうなるように
実行した結果たあなたの人生になります。
例えば
ちょっと太り気味のAさんとBさんがいます
二人が体重を落とすために明日から
１キロ走ろうと決めたとしましょう。
二人とも初日はきちんと一日走りました
二日目もなんとか走りました。
三日目
Aさんは「なんだかんだ理由をつけて」走るのをやめて
Bさんだけ走りました。
その後Aさんは全く走らなくなり
Aさんの体型はそのまま
しかし、Bさんはその後も
毎日走る続けて、減量に成功し
さらに健康な体を手に入れました。
この二人の違いは
Aさんは結局自分の誓いを破ったのです
自分を裏切ったのです。
結局、自分を裏切っても
他の誰も困りません、困るのは自分だけ。
毎日の積み重ねが自分の人生を作っていきます
毎日酒を飲んでいてはこの積み重ねが何もないのです。
酒を飲んだ時間にやったことなんて
今思い返せばなんの身にもなっていません
酒を一緒に飲んだなと言うことは
覚えていても、内容が何だったかなんて
全くと行っていいいほど覚えていません
大量のお金と時間を使って
結局何も残っていないのです。
過去のことをいくら考えても
もう変えることはできません
今日は残りの人生の最初の一日
３ヶ月後の自分が今日の自分に感謝するように
今日一日を送りましょう！
それではアルコールなし生活エンジョイしましょう
お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！
![禁酒セラピー 読むだけで絶対やめられる （LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R） [ アレン・カー ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8887/9784845408887.jpg?_ex=128x128 "禁酒セラピー 読むだけで絶対やめられる （LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R） [ アレン・カー ]")
![西原理恵子×月乃光司のおサケについてのまじめな話 アルコール依存症という病気 [ 西原理恵子 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8647/9784093878647.jpg?_ex=128x128 "西原理恵子×月乃光司のおサケについてのまじめな話 アルコール依存症という病気 [ 西原理恵子 ]")
![アルコール依存症から抜け出す本 （健康ライブラリーイラスト版） [ 樋口進 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7548/9784062597548.jpg?_ex=128x128 "アルコール依存症から抜け出す本 （健康ライブラリーイラスト版） [ 樋口進 ]")
![長生きしたければ朝食は抜きなさい 栄養学常識のウソを突く 体の不調を根本から改善する （Kawade夢新書） [ 東茂由 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3095/30950252.jpg?_ex=128x128 "長生きしたければ朝食は抜きなさい 栄養学常識のウソを突く 体の不調を根本から改善する （Kawade夢新書） [ 東茂由 ]")
健康でなければ旅行も楽しめません
健康生活は時間とお金を節約できます
ドイツで卒酒74日目。現状からの脱却のために習慣を変える
卒酒してから74日目が経過したYasuです。
みなさんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
私がお自分の意思で初めて酒を飲んだのは
確か１６歳の頃、高校の同級生に連れられて
大阪の京橋にあるお好み焼き屋に連れいていかれた際に
その同級生がチュウハイを頼んでいたので
一緒に飲んだのが始まり。
このころはまだ酒に対して厳しくなかったので
お店で身分証明書を見せろとかは全く聞かれなかった。
その時は大してい美味しとは思わなかったが
同級生が飲んでいるので、一緒に飲んでいただけ
数杯飲んだと思うが、ほろ酔いかげんで
ちょっと楽しかったのを覚えている。
それから特に自分一人で飲むことはなく
この同級生とカラオケに行ったり
遊んだりする時に少し飲むくらいだった。
高校を卒業して、アメリカに留学
留学してから、大学で出会う人たちから
誘われるパーティーに参加すると
酒が必ず出されていた。
そこで初めて二日酔いを体験した
その辛さで、もう絶対酒は飲まないと
誓ったけれど、喉元過ぎれば熱さを忘れる
やはりパーティーなどに参加すると
周りにつられて飲んでしまっていた。
でもこの時はまだ、自分で買ってまで
家で酒を飲むということはなかった。
なぜならまだ酒が美味しいと思えてなかったから。
それから数年アメリカに滞在していた
ある日に同じ大学日本人の友人が働いている
その頃ではまだ珍しかった焼き鳥やさんに行った
その時にビールと焼き鳥の組み合わせが
とても美味しかった。
この時初めてお酒が美味しいと思った
その日は本当に飲みすぎで
記憶を失っていながら
飲酒運転で高速を飛ばして
１時間運転して帰った。
本当に事故などしてなくてよかったと
今では思う。
このたりから自分でもスーパーでお酒を買って
飲むようになってきた。一人でも飲むようになってきた。
このあたりから私の飲酒習慣が始まった。
お酒は本当に良くない
お酒を飲んでいる時は楽しいけど
それほ一時的なもの、幻。
翌日には忘れているし
酒で得たものは何もない
ただの時間の浪費とお金の浪費、そして健康の浪費。
私は今回、酒をやめる決断ができて本当に良かった
そして、行動に移せていることを誇りに思う。
自分の未来は自分で切り開くもの
これまでの人生の延長線上である必要はない
違う未来を切り開きたかったら
今まで通りやっていては、違う未来はやってこない。
素晴らし未来のために私は酒をやめました。
それではアルコールなし生活エンジョイしましょう
お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！
![禁酒セラピー 読むだけで絶対やめられる （LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R） [ アレン・カー ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8887/9784845408887.jpg?_ex=128x128 "禁酒セラピー 読むだけで絶対やめられる （LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R） [ アレン・カー ]")
![西原理恵子×月乃光司のおサケについてのまじめな話 アルコール依存症という病気 [ 西原理恵子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8647/9784093878647.jpg?_ex=128x128 "西原理恵子×月乃光司のおサケについてのまじめな話 アルコール依存症という病気 [ 西原理恵子 ]")
[rakuten:book:14655893:detail]
![長生きしたければ朝食は抜きなさい 栄養学常識のウソを突く 体の不調を根本から改善する （Kawade夢新書） [ 東茂由 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3095/30950252.jpg?_ex=128x128 "長生きしたければ朝食は抜きなさい 栄養学常識のウソを突く 体の不調を根本から改善する （Kawade夢新書） [ 東茂由 ]")
健康でなければ旅行も楽しめません
健康生活は時間とお金を節約できます
ドイツで卒酒73日目。卒酒の勧め。禁酒や断酒では再度飲酒してしまう。
こちらの記事はこちらのブログに移動しました。
ドイツで卒酒72日目。お酒を飲みたくなったらどうするか？
卒酒してから72日が経過したYasuです。
みなさんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
さて、卒酒してから２ヶ月半ほど経過しましたが
はっきり言って、これまでお酒を飲みたいと思ったことは
ほとんどありません。
私の脳みその中ではお酒はすでに
「毒」と認識されるようになっているので
ワインの瓶とかビールの瓶とかを見ると
化学の実験室の化学薬品の瓶に見えてしまうのです。
ですから飲もうなんて気にならないのですが
唯一飲みたくなる場面としては
お祭りなどで美味しそうに
たの人たちが飲んでいる光景を見た時ですね。
特に天気が良くて気持ち良さそうに
お酒を飲んでいる光景を見てしまうと
飲みたいなと思ってしまいます。
そんな時の私の対処法は
１、その場所から目をそらす、立ち去る。
そういう光景を見ると、自分が飲酒していた時の
「楽しかった！」「気持ちよかった！」記憶が
呼び戻されることによって、脳みそが反射するので
早々にそういう場所からは立ち去りましょう！
ドイツに住んでいると、夏場の天気が良くて気持ち良い日に
昼間からビールやワインを美味しそうに飲んでいる光景には
山ほど出会います。
最近ではそれほど流られて飲みたいと思わなくなってきましたが
卒酒したての頃はちょっと飲みたいなと思いました。
こういう時は別のことを考えたり、その場を立ち去るのがいいです。
２、お腹いっぱいにする
お酒を飲みたくなったら、
何かを食べてお腹いっぱいにしてしまいましょう！
でも注意点は酒のつまみになりそうなものはやめておきましょう！
ドイツでお祭りなどでソーセージを食べていると
ビールがともて飲みたくなりました
やはり、お酒を呼ぶ食べ物があると思います。
おすすめは野菜。
野菜を食べているとアルコールを飲みたいと
あまり思わないです。
３、アルコールフリービールなどはダメ！水を飲みましょう！
禁酒中にアルコールフリービールなどを飲む人が多いようですが
あれはお勧めしません。特に日本で売られているものはダメです。
理由は
食品添加物が入りすぎ、
遺伝子組み換え食物が使われている
せっかく健康のためにアルコールたちしているのに
このようなものを飲んでいては健康に良くありません
何が起きるかわかりませんよ！
水を飲みましょう。
私のオススメは
白湯を飲むと気分が落ち着くので
お酒なんて飲みたくなくなります。
いかがでしょうか？
飲みたくなったら、自分なりの方法を編み出してください。
それではアルコールなし生活エンジョイしましょう
お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！
健康でなければ旅行も楽しめません
健康生活は時間とお金を節約できます
ドイツで卒酒71日目。お酒をやめたいなら他の人の経験談を参考に！アルコール依存症の方々の体験談リンク集まとめ！
卒酒してから71日が経過したYasuです。
みなさんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
私が酒を辞めようと考えていた理由は
週末やイベントだけの飲酒でしたが
飲み始めると限界まで飲んでしまう自分が
怖くなっていたのです。
これまで記憶をなくしたことは
数え切れないほどありました。
これ前幸いなことに
何のトラブルもなく
次の日に一緒に飲んだ人に聞いても
「全然、大丈夫だったよ」と
言われて安心はしていたのですが
全く記憶がなくなっていることに
恐怖を感じていたのです。
そんなことが続いていた時に
もう酒は辞めようと思いながら
ズルズル２、３ヶ月過ごしていた時に
たどり着いたブログやホームページで
アルコール依存症の方々が自分の体験記を
記載されているのを読んで
私の決心が固まりました。
私は一応、これらの体験談のように
大きなトラブルもなくここまでこれたのは
とても幸運なことです。
お酒を飲み続けていると
アルコール依存症になる可能性は０ではありません
誰にも彼らのようになる可能性があるのです。
私が酒を本当に辞めようと決意させてくれたので
私は彼らの勇気に本当に感謝しています
溺れる人
まずはこれを見たらいいと思います。
アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！
アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！ | 断酒.com | 禁酒
アルコール依存症まではいかなかった管理人さんの体験記と
どのようにアルコールをやめたらいいかが記載されています。
アルコール依存症治療ナビ.jp
色々なアルコール依存症患者さんの体験記が読めます。
アルコール依存症の怖さを知る
アルコール依存症の怖さを知る【禁酒、断酒、節酒に成功する秘訣①】 - NAVER まとめ
アルコール依存症者の体験記
http://www.k5.dion.ne.jp/~dansyu/taiken1.html
アル中の記憶を辿って
本当の体験記は本当に参考になります
私はこれらを読んで鳥肌が立ちました
「もしかしたら、自分もこうなっていたかも」
と思えたらすぐに断酒するべきです。
それではアルコールなし生活エンジョイしましょう
お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！
健康でなければ旅行も楽しめません
健康生活は時間とお金を節約できます
ドイツで卒酒70日目。断酒を実行する最初の1日目が最大のハードル！
卒酒してから70日が経過したYasuです。
みなさんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？
今では全くお酒を飲みたいと思いわない私ですが
実は卒酒しようという考えが頭によぎってから
すぐに実行できたわけではありません。
私は毎日飲酒していたわけではありませんが
毎週末金曜日の夜〜日曜の夜の３日間は
飲酒していました。
祝日などがあるとさらに飲む日は増え
旅行などに行くと毎日飲むことが普通で
さらに朝や昼から飲んだりしていました。
特にドイツにいると
ビールが安いのは当然として
ワインなども日本に比べて安いのです
そしてヨーロッパ内を旅行に行くと
大抵その土地でローカルワインを作っていたり
ドイツだとその土地のローカルビールがあります。
これらも飲酒習慣を断つのを長引かせていました。
実際私が飲酒を辞めようと考え出してから
実際に行動し始めるまで、２〜３ヶ月くらいはかかりました。
アルコールの害は脳みその直接作用しているので
脳や体が飲酒時の快楽を覚えているので
それを強烈な欲求で求めてきます
だから、かなりの強い意志がないと
その欲求をはねのけるのは難しいのです。
「やっぱり今日はまーいっか、明日から飲むの辞めよう」
「今日は嫌なことがあったな、今日は飲んじゃえ！」
みたいな感じで言い訳を探しながら
ズルズルと飲酒を続けていってしまうのです。
私の場合はこの状態が２〜３ヶ月続いて
ズルズルと飲酒を続けていましたが
一旦、もう今日から飲まないと決めてから
それほど強い飲酒欲求に襲われたことはなく
それ以来は何の問題もなくお酒なし生活をエンジョイしています
私の場合は毎日の飲酒ではなく
週末だけだったせいもあるのでしょうが
特によく言われている禁断症状などもなく
スムーズに出発できた方だと思います。
毎日飲酒していた人たちは
結構、強い禁断症状や飲酒欲求があったと
ブログなどに書いていますね。
私はそれほどアルコールの害に侵されていなくて
本当にラッキーだったのかもしれません。
禁酒を考えている方も
アルコールの害に侵される前に
本気で卒酒することをお勧めします。
色々な良い効果を時間できると思います。
それではアルコールなし生活エンジョイしましょう
お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！
健康でなければ旅行も楽しめません
健康生活は時間とお金を節約できます
