ドイツで卒酒62日目。1日に三食？それ本当に必要？私は６年間一日一食生活で健康体！

卒酒してから62日が経過したYasuです。

みなさんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？

さて、私は一日一食です。

基本的に夜しか食べません。

今では昼間にお腹が空くことは

ほとんどありません。

とかいう私も以前は一日に３食きっちり食べていました

「朝食べたくないなー」と思うような日でも

それが健康にいいと思っていいたので

食べていましたが、この本を読んでから

考えが変わりました。

長生きしたければ朝食は抜きなさい 栄養学常識のウソを突く　体の不調を根本から改善する （Kawade夢新書） [ 東茂由 ]

この本では朝食を抜きましょうと紹介してますが

朝食を抜くようにしたら、昼も食べたくなったのです。

そして、昼も抜くようになりました。

抜くようになったというか必要がなくなったと

いう方がただしいかもしれないです。

この生活にしてからはや６年ほどになりますが

とても体調がよく風邪なども全く引かなくなりました。

(最初の３年は本当に良かったです、酒も飲んでいなかったので)

だいたい私からしたら

十二時になったらみんな一斉に

ご飯を食べ出すのが滑稽で仕方ないです

みんなが同じような時間にお腹が空くはずないと

私は思っているので。

私からしたら

お腹がそんなに空くはずないのです。

下記が私の生活リズムです

土日も祝日も基本的に同じです。

04:30頃 起床

04:45頃 筋トレ(腹筋ローラー)

05:00頃 ランニング(約１１キロ)

05:50頃 シャワー

06:00頃 ブログなどを更新

07:30頃 出社

16:00頃 退社

16:15頃 幼稚園に子供のお迎え

17:30頃 夕食

21-22頃 就寝

私が使っている腹筋ローラー、オススメ

GronG 腹筋ローラー マット付き アブローラー アブホイール 4カラー

腹筋ローラーを毎日半年くらいやっています。

夕食の時間までは基本的に水しか飲みません。

大抵の人は私より活動量は少ないのではないでしょうか？

それでも私より食べていたらそれは太りますね。

それは仕方ないです。食べ過ぎです。

肉体労働の方は仕方ないかもしれませんが

オフィスワーカーの方は一日に３食も必要ないでしょう。

あの体操の内村航平選手でさえ

一日一食で十分とおっしゃっているいるので

一日に３食本当に必要かは疑問ですね。

３食食べた上にさらに間食していたら

当然太りますよ。食べ過ぎです。

私の感覚としては

食べるから余計食べたくなるのです。

旅行中にホテルのプランが朝食付きかない場合は

朝食をいただくことがありますが

大抵のホテルは朝食はバッフェスタイルです

普段朝食を食べなくてもいい私が

朝食をバッフェを食べ始めると

どんどん食べたくなって

お腹いっぱいになるまで食べてしまいます。

これは人間の本能なのかもしれません

今まで飢餓と戦って来た人類は

次、いつ食料が手に入るかわからない状態で

いつも生きて来たので、食料が手に入る時に

できるだけ蓄えておこうとする反応なのでしょう。

食べなければ全然食べる必要がなくなりますよ

卒酒の次にオススメです。

食費がかなり浮くのと

さらに時間が作れます。

それではアルコールなし生活エンジョイしましょう
お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！

禁酒セラピー 読むだけで絶対やめられる （LONGSELLER　MOOK　FOR　PLEASURE　R） [ アレン・カー ]

西原理恵子×月乃光司のおサケについてのまじめな話 アルコール依存症という病気 [ 西原理恵子 ]

アルコール依存症から抜け出す本 （健康ライブラリーイラスト版） [ 樋口進 ]

長生きしたければ朝食は抜きなさい 栄養学常識のウソを突く　体の不調を根本から改善する （Kawade夢新書） [ 東茂由 ]

健康でなければ旅行も楽しめません
健康生活は時間とお金を節約できます