卒酒４５日目。卒酒成功の秘訣は？

卒酒してから４５日が経過したYasuです。

みなさんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？

これで１ヶ月半になりました。

やはり、習慣化させることが大事

習慣化してしまえばそれをやらないのが不自然になる

歯磨き

お風呂に入ること

など

毎日、決まってやっていることを

やらないと何やら気持ち悪いですね

卒酒も同じです。

お酒を飲み始める前は

お酒を飲まない生活が当たり前だったはず

それが、だんだんと習慣化されてしまったために

飲まずにいられなくなって

アルコールの依存度の高さから

抜けられなくなる。

習慣化させるにはどするか？

以前にも書きましたが、

何かを習慣化させるには

３と７が意識しましょう。

まずは三日です。

三日坊主と呼ばれるように

三日は気力で乗り切れるでしょう

ですが、それ以降は本当に

自分がそうしたいのかということが

問われます。

三日を乗り越えれないようであれば

あなたの意思はそれほど強くないのでしょう。

次は七日、一週間ですね。

アルコールたちでいうと

週末が一回くら含まれているので

ここを乗り越えれたら

習慣化に近くでしょう。

次は２１日間(7X3=21)

ここまでくればほぼその

新たな活動は習慣化できたと言ってもいいでしょう！

そして、３ヶ月ですね。

ここまでくればもうほぼ安心でしょう。

もうその状態が自然な状態になって来ているので

そうしていないと気持ち悪いくらいの

感覚になってくるのではないでしょうか？

それではみなさん３と７意識して

これからもアルコールなし生活エンジョイしましょう。

お酒に時間をお金を奪われている場合ではないですよ

世の中にはもっと素晴らしことがあるのですから！

お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう！

健康でなければ旅行も楽しめません健康生活は時間とお金を節約できます