健康に過ごしたいなら、ストレスをためないことです ガンになる最大の原因はストレスとも言われています 人間の健康にストレスは大敵 そして、様々なストレスの原因は大抵人間関係 そのストレスって大体 相手に自分が勝手にこうしてほしいとかこうするべきと…

私は、夕飯しか食べない一日一食生活を送っているのですが、 普段はコーヒーを飲まないのですが、 週末や休日、最近ではホームオフィスで午前中に自宅にいる時だけ コーヒーを飲みます 基本的に私は午前中には必ず便がでる毎日快便なのですが コーヒーを飲ま…

GI値とは食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までの血液中の糖濃度を計ったもの。 ほんとうは最初から見てもらうのが良いですが、（砂糖や加工食品の悪について語っています） 下記動画の1：32：30あたりから見てください GI値とGL値について語…

日本人はクスリ漬けになっていると言われていますが アメリカやドイツに住んだことのある私から言わせると クスリ漬けになっている日本人だけではありません アメリカでもドイツでもすぐに人はクスリに頼ります 私は10年以上クスリを飲んだ覚えがないので、 …

3月25日時点でのイタリアの６００症例から得られたデータをまとめたものだそうです。 もっと多くの症例を分析して、もっと正確なデーターが出ることを期待します これまでにわかっていることをまとめると以下のような状況だそう １，死者の９４％が６０歳以…

私はこれに気づいてから、 できるだけ他人に期待するのは辞めようと努めて来たのですが それでも、やっぱり人間 他人に期待してしまうものです 例えば 道を譲ったんだから、お礼を言われて当然とか 自分は体調が悪いから、手伝ってくれて当然とか 何故か自分…

私は現在ドイツに住んでいます ドイツに住み始めたのは2014年の7月から 今年2020で6年になります 私が一日一食生活を始めたのは、正確な日は覚えていないですが、2011年の秋ごろだったと思います。 かれこれ9年ほどになります。 日本は世界で一番食べ物が美…

「いただきます」の精神をもう一度見直そう！ 2019年年末にハマっていたドラマが「グランメゾン東京」 普段ほとんどテレビを見ないのですが、知り合いの方から紹介してもらって見てみると これがなかなかおもしろくて、ハマってしまった 私はドイツに住んで…

ここ最近、美味しくもないのにコーヒーを飲んでいるような感じがして、 コーヒーを辞めることにした 辞めると言っても、日常的に義務的に飲むのを辞めるというだけで 本当に美味しい特別なコーヒーを飲むのを辞めるわけではない。 いろいろなブログでカフェ…

私は基本的に夜ご飯しか食べません。 いわゆる一日一食です この生活にしてから、もうかれこれ約9年ほどになります。 現在ドイツに住んでいて、世界中の色々な文化背景の人達と仕事をしていますが 朝と昼は食べないと言うと、あらゆる人種の人から驚かれます…

医者って健康になる方法を知っているのだろうか？ 彼らは基本的に病気になった人を診断して対処する人たち 出ている症状に対して、どのように対処すべきかを学んで来た人たち いかにして健康を維持していくかを知っているのだろうか？ 不調がある人しか医者…

皆さんアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか？ 卒酒であなたにも幸せが訪れますよ。 私はダイエットに成功しています。成功しましたと言わずに、成功していますと言っているのは現在進行形だからです。ダイエットに終わりはありません。 私のダイ…

みなさんアルコールなし生活エンジョイしてるでしょか？ 日本の女性が大好きなダイエットについて 書きたいと思います。 日本でダイエットというと 単に痩せる、体重を落とすこと になっています。 だから多くの人が一旦 体重が落ちたらダイエット成功とか言…

私はダイエットに成功しています。 成功しましたと言わずに、成功していますと言っているのは 現在進行形だからです。ダイエットに終わりはありません。 私のダイエット歴はかれこれ２０年になります。 私がダイエットを開始したのは高校２年の夏休みでした …

２０１７年の初夏ごろから始めた腹筋ローラー、２０１８年でちょうど一年になったので夏にその状況を観察する意味も込めて記事を書きました。それはこちら それから、もっと腹筋がくっきりに割れるようにならないかなと考えていたのですが、 私は基本的に朝…

あなたのおなかが出てきているのは歳のせいではないですよ。 「若かった頃は腹筋割れていたのに～」 なんて言っていても、今割れてなければ何の意味もないです。 わたしは1979年生まれなので、今年2019年に40歳になりました。アラフォーです。 時がたつのは…

[caption id="attachment_21894" align="alignnone" width="600"] Designed by Jcomp[/caption] 私は、もともとマラソン大会などには否定的で、これまで一度も参加しようと思ったことが無かったのですが(「走るのにかね払う必要ないやろ、いつでもただで走れ…

[caption id="attachment_21894" align="alignnone" width="600"] Designed by Jcomp[/caption] 私は基本的にテレビを見ません。 その中でも特に信用していないのが健康番組と言われるテレビ番組 そのきっかけは ドイツに移住する前、まだ日本に住んでいた頃…

私は、高校生のときに、１ヵ月半で１０キロ以上痩せてから、 かれこれ２５年以上体型を維持していますが（数キロの上下はあります） カロリーなんて気にしたことはありません！ そのときから感覚的にわかっていたのか、一度も気にしたことがありません。 あ…

トラベルブロガーとして、世界中を飛び回っていると、つくづく思うのが、旅行するには健康がとても大切だということ。 私も来年40歳ですから、アラフォーです！ 美しい景色を見に行くにも、観光地を歩き回るのにも体力が必要 現地の美味しいグルメに舌鼓を打…

読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) 作者: アレン・カー,阪本章子 出版社/メーカー: ロングセラーズ 発売日: 2002/07/01 メディア: 新書 購入: 12人 クリック: 124回 この商品を含むブログ (37件) を見る 本日、お酒…

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R) 作者: アレン・カー,阪本章子 出版社/メーカー: ロングセラーズ 発売日: 2011/12/23 メディア: 新書 購入: 4人 クリック: 8回 この商品を含むブログ (4件) を見る 本日７月１６日 日曜日…