卒酒３０日目。まだ消化にエナジー消耗しているの？

卒酒してから３０日が経ったYasuです。

みなさんアルコールなし生活満喫しているでしょうか？

さて、私は６年ほど前から結構な

健康オタクになってしまいました。

きっかけは砂糖の害を知ってから

それから発展して色々なことを学び始めました。

今、私が実践しているのは

・砂糖抜き(できるだけ取らないようにしている)

・一日一食

・アルコールなし生活

・カフェインなし生活

・毎日の運動

これだけでもかなりの健康効果があります。

その中でも一日一食はおすすめです。

私は以前から一日三食食べるべきと

メディアや国の洗脳に侵されていましが

色々と調べた結果

三食も食べる必要はないという結論に行ったので

約５年前から、まず朝食を抜きました

すると結構簡単にそのままの生活が

普通になり、その３ヶ月後には

昼食も必要なくなりました。

今では晩御飯だけの一日一食で生活しています。

ですからもう約５年ほどこの生活です。

一日一食で生活することでなにがいいかというと

・食事のことを考える必要がない

・お金がかからない

・昼間の眠気が全くない

・当然体重は減ります

・風邪をひかなくなった

１、食事のことを考える必要がない

一日三食食べていた頃は、毎日の生活が

食事中心で回っていた気がします。

いつも、朝は何時に起きて朝食を食べて何々して〜

十二時ごろには昼食を食べて、「何を食べよう？」〜

みたいなね、ずっと食べることばかり考えていたのですが

今はその必要がないのです。

だいたい、十二時になぜ食べる必要があるの？ってことです

みんなが同じように同じ時間に昼食をいただく必要がないので

人それぞれ起きた時間も違うし、空腹になるタイミングも違うし

飲食業界が儲けやすように、誘導されているだけです。

２、お金がかからない

当然ですよね、朝も昼も食べないので

そのぶんの食事代は浮きます。

夜がちょっと多めになりますが

それでも、３食食べていた頃よりは

減っています。

そして、人の体は何かを食べたり飲んだりすると

連鎖的にまた何かを欲しくなるようになっています。

だから、朝食を食べたり、昼食を食べたり

間食したりすると、連鎖的にコーヒーが飲みたくなったり

ジュースが飲みたくなってりします。

その逆も然りで、コーヒーを飲んだりすると

甘いものが食べたくなったりします。

食品業界はそんなの調べ尽くしています

だからあなたに食べさせよう飲ませようと

巧みに洗脳します。

そうならないの水だけです。

私は日中水しか取りません。

３、昼間の眠気がなくなった

食後に眠たくなるでしょう？

それは、消化にあなたの体が

全力で対応しているからです。

色々なパフォーマンスが落ちるのは

そのためです。

４、体重が減る

当然ですね、食べる量は絶対的に減るので

食べる回数が減ると太ると言っている人がいますが

嘘です。

私は自分の体で証明しています。

太りません。

彼らが言ってるのは机上の空論で

実践したわけではないです。

５、風邪をひかなくなった

病気をしなくなります。

消化に取られるパワーが免疫力向上に繋がるからです。

以上、一日一食の効果です。

おすすめの本

長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)

読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

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健康でなければ旅行も楽しめません健康生活は時間とお金を節約できます

卒酒２９日目。まだ砂糖で消耗しているの！砂糖は悪魔の粉。

卒酒２９日目のYasuです。

みなさんアルコールのない生活楽しんでいるでしょうか？

私が健康オタクになり始めたのは

今から大体６年ほど前

ある出来事がきっかけで、色々と食について調べるようになりました。

その出来事というのは

最初の子供が生まれて、奥さんと子供が実家に滞在していて

私が一人で生活していた時のこと

いつも通り、昼食を済ませて

デザートにミスドのドーナツを２つ食べたあと

ちょっと休憩して、仕事をしようとした時に

ものすごい強烈な眠気に襲われて

２時間ほど眠ってしまったのです。

この時はお酒はすでにやめていた時期だったので

アルコールの影響ではありません。

(今回の卒酒の前に、今から６年前から３年前までお酒をやめていました)

この時に思ったのです。

「この耐えきれないほどの眠気はなんだろう？」

「甘いもの食べた後に来る気がする」

と

それから、砂糖に関しての本を読んだり

ネットで調べるようになりました。

白砂糖の害は本当にひどいようで

イギリスのジョンワトキンス博士は

「この世の中らか白砂糖をなくせば精神障害は全てなくなる」

といったそうです。

虫歯になるのは有名ですがそれ以外にも

白砂糖をとると体に色々な害が現れます。

・免疫力の低下

・肥満の原因

・老化を早める

・視力を悪くする

・やる気を無くさせる

・眠気をもたらす

・様々な病気の元

など、

今現在日本で問題になっているようなことが

全て砂糖のせいのような感じにも思えるほどの

影響がるようです。

そして、砂糖

特にお菓子やケーキなどをやめただけでも

私のこの意味不明の急激な眠気は無くなったのです。

だからは私は実体験として砂糖が良くないのは

自分の体でわかっているのです。

もともと清涼飲料水は嫌いだったので

飲んでいなかったのですが、

これらにも大量の砂糖が使われています

効果を実感したいなら清涼飲料水もダメです。

水だけ飲んでください。

そして、驚くことにこの記事

砂糖へのマイナスイメージを握りつぶすため砂糖業界が研究者を買収していたことが明らかに！

「糖分の過剰摂取が心疾患のリスクを上げること」は、現在で広く知られるところとなりましたが、ほんの数十年前までは「脂肪の摂取こそが心疾患のリスクを上げる」と考えられていました。この勘違いを引き起こしたのは「研究上のミス」ではなく、「砂糖に悪いイメージを持ってほしくない」という製糖業界からの圧力だったそうです。

本当にひどい話です。

そのおかげでどれだけの人々が犠牲になったことか

この圧力に屈した研究者たちはたった５００万円のために

多くの人の命と健康を犠牲にしたのです。

そのおかげで砂糖業界は大儲けして

医療業界も大儲けしたんでしょうね。

企業なんて儲ければどんなことでもすると

思っておいた方がいいです。

ここからもわかるように

色々出て来る研究結果なんて本当に信頼できるかなんてわかりません

多くの研究に出資しているのは大手企業なのです

彼らにとって不利益になる研究結果はぜったに世の中には出てこないでしょう。

以前私がテレビを見ていた時に

出演者の食生活や健康診断の結果を

カリスマ医師たちが診断するという番組がありました。

そのうちの一人で食生活はカップ麺などの

インスタント食品が中心で、健康診断の数値も

かなり悪かったのですが

私からしたらインスタント食品中心の食生活が問題だと

すぐに思ったのですが、その医師たちは全くそこには触れず

「ビタミンが足りない」とだけいって終わりでした。

なぜならその番組の看板スポンサーは

大手インスタント食品企業だったからです。

テレビ番組はおしまいやなと思いましたね。

砂糖の話から離れてしまいましたが

もう自分の健康は自分で守るしかないのです

自分で本当の情報を見つける眼を見つけるようにしなければ

メディアや国に殺されてしまうのがオチです。

アルコールを同じくらい砂糖も危険です

甘い罠には気をつけましょう。

おすすめの本

長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)

英語の本ですが

Sugar Blues

砂糖をやめればうつにならない (角川oneテーマ21)

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卒酒２８日目。ヨーロッパはお酒の天国！

卒酒２８日目のYasuです。

みなさんお酒の無い生活楽しんでいるでしょうか？

私はお酒をやめて本当に良かったと持っています

色々な良い効果が実感できているからです。

・時間を有効に使える

・お金が貯まる

・体調が良い

・精神的にポジティブになった

など

今後の人生を考えた際に

お酒を飲んでいるメリットより

飲まない今の方が本当に良くなったと思っています。

ですが、実際のところ

現在ドイツに住んでいて

お酒をやめることに関しては

結構葛藤がありました。

ヨーロッパは本当にお酒が美味しいくて

安くて、種類が豊富で

有名なお酒の産地が豊富にあります。

そして、どの地域でもその地域特有のお酒を作っています。

ご存知の通り

ドイツはビールとワインが有名です

隣の国のフランスは言わずとしれたワイン

イタリア、スイス、オーストリア、スペイン、ポルトガル

どの国もワインが美味しい国々です。

さらにギリシャやハンガリーもワインが美味しい！

さらに、チェコとベルギーはドイツと並ぶ

ビールの国

これらの国を本当に楽しむには

お酒を楽しめた方がいいのですが。。。

やはり、色々とリサーチした結果

お酒は心身の健康に悪い影響を与えることがわかったので

ヨーロッパの国々のお酒を楽しめないデメリットより

やめることによって手に入れられるメリットの方が

より大きいことがわかったのでやめることにしました。

そして、実施にやめて本当に良かったと思っています。

おすすめの書籍

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卒酒２７日目。本当に危険、まだ発泡酒で消耗しているの？

卒酒してから２７日目のYasuです。

みなさん酒飲まずに済んでいるでしょうか？

私は現在ドイツに住んでいるのですが

もう飲まないので関係はないのですが

ドイツのビールは比較的安心できます

ドイツのビールはビール純粋令にのっとたものしか

ビールと呼んで販売することができないからです。

ビール純粋令とは

1516年4月23日にバイエルン公ヴィルヘルム4世が制定した法^[1][2]。「ビールは、麦芽・ホップ・水・酵母のみを原料とする」という内容の一文で知られる。現在でも有効な食品に関連する法律としては世界最古とされている。

Wikipediaより

ま、それはさておき。

心配なのはにほんのビールです。

こちらの記事

ビール業界が「遺伝子組換え」を解禁！ 組換え原料が使用されていない商品はコレだ！

そして、こちら

【アカーン！】ビール大手４社が今年から発泡酒や第３のビールの原料に遺伝子組み換えコーンを使っていたことが判明！

他にも色々ありますがこれくらいで。

もう、日本の食品関連企業が

本当に消費者の健康を考えて

商品を作っているとは考え難いですね。

そして、彼らがホームページに掲載していることが

本当に真実と思えるでしょうか？

特に「お酒は適量なら健康に良い」

これも嘘でしょう？

彼らは商品が売れて、利益が出ればそれでいいのです。

あなたの健康なんてどうでもいいのです。

継続して飲み続けて商品が売れ続ける

アルコール販売は本当に美味しい商売なんでね。

テレビなどのメディアで流されている

お酒のイメージに騙されてはいけません。

あんなもの嘘です。

私は一時期、ワインやシャンパンをよく飲んでいましたが

美味しいなんて思ったことないです。

はっきり言って無理して飲んでいた気がします。

ワインやシャンパンを飲んでいてら

洗練された大人のイメージだったからでしょう

だいたい、ワインを表現する言葉なんて

くだらないと思いませんか？

あんなわけのわからない言葉で表現して

わかりにくくすることで、高級品に仕立て上げて

そのイメージを売っているだけなのです。

ワインなんてただのぶどうジュースで

色々なワインを飲んできましたが

どれも本当に大差ないです

ワインを飲むくらいなら

こっちのぶどうジュースの方が

何倍も美味しいですよ。

アラン ミリア(alain milliat)おすすめ5種ギフトセット

日本は本当に遺伝子組換え食品が広がっています

あなたが気をつけるしか防ぐ方法はありません。

日本で「遺伝子組換え不使用」とラベルが張っていても

ヨーロッパに来ると「遺伝子組換え使用」製品になってしまうそうです。

それくらい日本の食品表示基準はザルなのです。

気をつけてください。

ま、卒酒してしまえば

酒からの遺伝子組換え被害も防げますし

アルコールからの被害も防げます。

卒酒して健康になりましょう！

この本おすすめ

読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)

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卒酒２６日目。もう酒に消耗するのはやめよう！企業やメディアの罠にはまるな！

こちらの記事はこちらのブログに移動しました

卒酒２５日目。酒に人生消耗するなって勿体無い！酒をやめて最低６つの効果を実感

卒酒して２５日目のYasuです。

いつもありがとうございます。

アルコールをやめて本当に良かったと思っています。

実際に起こっていることとして下記６つ

１、朝の目覚めが本当にいい

２、運動中の爽快感が格段によくなった

３、時間的余裕

４、金銭的余裕

５、暴飲暴食の予防

６、ポジティブになったきがする

１、朝の目覚めが本当にいい

これは本当にそうで、朝から頭も体もスッキリ起きれます。

私は週末だけお酒を飲んでいましたが

飲んでいた頃は、平日でも朝起きるのはだるかったり

頭がしばらくぼーっとしていたりしましたが

酒をやめてから、朝かシャキッと起きれます

すぐに行動開始することができます。

起きていてもグダグダ布団の中ですることがなくなりました。

２、運動中の爽快感が格段によくなった

私は毎日走ってたり、筋トレをしていますが

酒を飲んでいた頃は、だるい体を引きずりながら

なんとか運動して感じですが

酒をやめてから、運動している間の

感じや体の感覚が本当に爽快で

とてもいい気持ち！

３、時間的余裕

これは本当に時間があります。

今まで酒に酔って活動不能になっていた時間が

全くなくなるので、生産的なことの時間を使えます。

酒を飲んだ後は寝るまで活動不能

そして、次の日もほぼ昼ぐらいまで

何もする気もなくなりますよね？

これが全くなるなる。

もっと人生楽しめるようになります。

４、金銭的余裕

これは単純にお酒を買うお金がそのまま浮きます。

私は週末だけでもワインを５本くらい飲んでいたので

一本あたり５ユーロとしても、週に２５ユーロ

月では１００ユーロ、これでも少なく見積もっています。

これは酒に直接使っていた金額ですが

これに付随してつまみやらなんやらと買っていたので

この倍くらいは使っていたと思います。

さらに外食に行っても酒を飲まないと

今まで払っていた金額の約半分から2/3くらいの金額になります。

どれだけ酒に使っていたんだと悲しくなりますね。

もともと、飲み会にはあまり行ってなかったので

これは日本の方のように節約効果は私にはありません。

５、暴飲暴食の予防

私の場合酒を飲み始めると

大抵の場合限界まで飲んでしまいます。

そんのため、追加で酒を買いに行ったり

そのついでつまみを買ってきたりと

本当に酒を飲み始めると

いつも以上に飲んだり食べたりしていましたから

週末にお腹に肉がついているのがわかって

週末にはいつも太っていたのですが

それがなくなりました。

６、ポジティブになったきがする

酒をやめてから時間があるからなのか

色々と今までやろうと思っていたことに

手をつけ始めました。

これは本当にいい変化です。

以上、私が実感している

酒をやめてからの効果です。

お酒さよなら〜！

ありがとう〜！

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卒酒２４日目。まだダイエットで消耗してるの？

卒酒２４日が経過したYasuです。

このブログを始めたきっかけは卒酒ですが

さらにこのブログの目的は私がこれまで実践していたことを

シェアして、皆さんに役立てばと思いもあります。

酒は太る元です。

酒自体はエンプティカロリーと言われて

体内に蓄えられないと言われていますが

嘘です。

たとえ全くつまみを食べずに

酒だけ飲んでも、酒で摂取したカロリーは

肝臓の脂肪として蓄えられるのです。

俗にいう脂肪肝ですね。

そして、酒を飲んだ際に問題なのは

ほとんどの人は過食になってしまいます。

普段では食べられないような量をたべれるのです。

アルコールのせいで満腹中枢がおかしくなっているのでしょう

過食過飲状態になります。

本当に体重を落としたい人は

酒を飲んではいけません。

健康にもよくないですしね。

話は変わって、

何かと話題のライザップ

すごいですね、痩せるのに３０も４０万も出すなんて

私なら運動靴さえあれば簡単に痩せることができますが

どういう人がそんな大金出すんでしょう？

私ならそのお金使って旅行に行く方がいいです。

私は高校３年の時に夏休みの１ヶ月半で

１２キロ減量しました。

その時私が実践したのは

- コメを食べるのをやめた

- 毎日ランニング

これだけです。なんて簡単なんでしょう！

これだけで痩せれるのに

なんで３０万も払うの？

そして、ライザップで痩せた後

リバウンドしたら訴えたり

ネットで文句言ったりしているようですが

お門違いですよね。

まず、ダイエットの意味を

日本では間違って使われています。

日本ではダイエットというと

痩せるだけみたいな感じですが

アメリカなどでは

ダイエットというと生活自体を変えることです

健康的な生活にするということ

痩せれば終わりではなく、その状態を維持できるように

その後もずっと続けるということ。

日本人の多くが

ダイエットに成功した(目標の体重まで落ちた)

それで、その前の生活に戻しますよね

当然、元の状態に戻ります。当たり前！

あなたがダイエット前に太っていた理由は

その食生活や生活習慣のせいなのです

体重が一旦落ちたから、また元の生活に戻したら

そりゃ、元の体重に戻るでしょう。当然です。

それで、リバウンドしたからと言って

その減量方式に文句を言うのは間違いです。

私は今でも高校時代までの太っていた状態には戻っていません

なぜなら、ずっと減量するために行ったことを

まだ続けているから。

ま、コメは食べるようになりましたが

ランニングはこの２０年間続けています

その当時よりも長い距離走るようになっています。

だから私はリバウンドしてません

これを続ける限りリバウンドしないでしょう。

３０万も４０万も払わないと痩せれないのは、それほど

あなたが痩せることを必要としていないと言うこと

もう一度なぜ痩せたいのか考え直してみた方がいいです。

お酒をやめると痩せますよ

私も気になていた贅肉が

すぐに落ちました。

では、健康的な生活を目指しましょう！

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