旅好きYasuの卒酒して健康になろう!

ドイツ在住のYasuが卒酒を機にブログを始めました。卒酒以外の健康への取り組みも書きます。全ては旅行のために

卒酒37日目。

卒酒してから37日が経過したYasuです。

みなさんアルコールなし生活楽しんでいるでしょうか?

 

アルコールを飲まなくなってから

本当に家族と話したり、一緒に何かしたりする時間が増えました

というより、酒を飲んでいた時も一緒には過ごしていましたが

酒を飲み始めたあたりからの記憶がなくなっていたり

眠くなって寝てしまっていたりと

 

シラフの状態で家族と過ごす時間は

とても有意義なのです。

 

今日も仕事が終わってから

子供をプールに連れて行ってきました

酒を飲んでいたら、こんなことは到底できない

仕事が終わったら酔っ払いになってしまっていますからね。

 

もし、どうしてもお酒が飲みたくなったら

思い出してください。あなたが酒をやめた理由を

 

なぜ、その活動を始めたのか

初心に戻るといいますが

それで、その時に感情に流されずに

前に進むことができると思います。

 

「やめたいと思った時には、

なぜそれを始めたのか思い出してみよう」

 

それでも、やめたいと思うことなら

それほどあなたにとって重要ではないことなのでしょう

それならストレスになるだけです

さっさとやめてしまえばいいと思います。

 

あなたの人生です。

あなたの思うように生きればいい

それだけです。

読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

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お酒はあなたの大切な健康も時間もお金も奪います
私と一緒に卒酒生活始めあましょう!

 

健康でなければ旅行も楽しめません健康生活は時間とお金を節約できます 

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この旅行ブログではまだお酒の話題が出てきていますが

旅行に行ったのが7/16以前のためです。ご了承ください。

世界を楽しむSKYブログ

 

卒酒36日目。まだ酒で消耗しているの?人生変えたかったら行動を変えるしかないですよ!

卒酒を始めてから36日が経ちました。

みなさんアルコールなし生活エンジョイしてますか?

 

以前の私はお酒を飲むのが大好きでした

何よりも酒が好きで、酒を飲んでいる時が幸せでした。

 

今思うと、それは現実逃避できていたから

酒を飲むとことで現実から離れて

努力していない自分を忘れることができていたから

 

酒を飲み始めた頃は

何かのきっかけがある時だけだった

それがだんだんと毎日飲むようになってきた

 

飲みたいから飲むというより

飲まずにいられない

 

今日はやめておこうと思っても

ま、いっか、明日からにしよう!

 

会社帰りに酒を買って帰って

足りなくなったら

近くのスーパーに買いにく

そして、記憶がなくなるまで飲んで

次の日の体調は最悪!

 

こんな日々の繰り返しでは

何も人生改善してくはずはない。

 

私は飲み会が大好きだった

同僚たちと飲みに行って

2次回3次回・・・・

私は必ず最後まで居残るタイプ

 

仕事終わりに夜中まで飲んで

朝帰り、休みの日は昼過ぎまで寝て

体調は一日最悪。

 

こんなことしていたら

今の現状から抜け出せるはずなどない!

 

私はやっとそれに気づいた

というより、気づいていたけど

気づかないふりをして

努力することから逃げていた。

 

もう逃げるのは辞めにしよう

人生を変えるには自分が変わるしかない

自分が変われば人生が変わり始める。

 

自分の人生、自分で変えるしかない

それが自分の人生に責任を持つということ

 

今までは人生に対して無責任過ぎた

酒を飲んで時間を無駄にして

さらに健康まで犠牲にしていた。

(幸い健康を害すまではいかなかったが

飲み続けていたらどうなっているか?)

 

細かな行動の一つ一つが人生を

形作っている。

 

私の酒の飲み方は

酒に飲まれていた。

私と同じように酒に飲まれている方

すぐに辞めることを勧める。

 

居酒屋で酔った状態で

愚痴っても何も人生変わりません

現状に不満があるなら

そこから抜け出せるように行動に移そう!

 

思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。

 

これまでの人生なんてどうでもいいです

今この瞬間からがあなたの残りの人生の始まりなんです。

 

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読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

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卒酒35日目。フランクフルト空港ターミナル2の遊び場

卒酒してから、35日が経過したYasuです。

昨日は休日だったので、フランクフルト空港のターミナル2にある

遊び場に子供を連れて行ったきました。

 

そこでドイツ在住の日本人の方と知り合ったりと

なかなか良い休日になりました。

 

空港の中だと色々な施設が整っているので

とても便利で子供遊ばせるのにはとても良かった

子供にとってよりも、大人にとっても良かった。

 

・インターネットは使える

・遊び場のすぐ横のお店がある

・トイレがすぐにありいつも綺麗

・室内で空調が整っていて快適

・雨の日ならもっと最適

 

そして、ここがいいのはセキュリティーを通る前にあるので

基本的に誰でも利用できるところ。

 

ターミナル1にも遊び場がありますが

セキュリティーを通過した後なので

搭乗客以外は利用できない。

ここの遊び場はおすすめ!

 

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卒酒34日目。まだタバコに消耗しているの?仕事なくなるよ!

卒酒してから34日目のYasuです。

皆さんアルコールなし生活満喫しているでしょうか?

 

アルコールも万病の元ですが

アルコールと同じくらい

気軽に購入できて、何の得にもならいと

私が思っているのがタバコ!

 

私はタバコが大嫌いで

一度も吸ったことがありません。

 

臭いし健康に悪いし

お金はかかるし

周りに迷惑かけるし

あんなもの吸う人の気が知れません。

 

タバコは早くやめたほうがいいですよ

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

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今後喫煙者は職場も無くなってくるかも知れませんね

下記の星野リゾードの方針には大賛成です。

 

大変申し訳ありませんが、星野リゾートグループでは

喫煙者を採用しておりません。

それが企業競争力に直結している課題だからです。

 

作業効率

「喫煙者は血液中のニコチン含有量の減少により集中力を維持することができなくなります。 私のホテル業界での経験の中で、スタッフの集中力を維持させるため、勤務時間中に喫煙をさせる対応を行っているケースを何度も見てきました。これはスタッフ本人の能力の問題ではなく、中毒症状という病理的な原因によるものであり、結果的に社員の潜在能力を低下させています。」

施設効率

健康増進法の施行により、企業内の職場では分煙環境が必要になってきております。しかし、リゾート事業においては、少しでもスペースがあるなら顧客へのサービスに当てるべきです。
採算性の理由から厨房や作業用のバックスペースも節約している時に、社員の喫煙場所に投資するのは利益を圧迫することになります。」

職場環境

「喫煙習慣のある社員には喫煙のための場所が設置され、より頻繁に休憩が認められるということは、喫煙習慣のない社員から見ると不公平に感じる問題です。
『なぜニコチン依存症の社員だけを企業は優遇するのか』とアルコール依存症の社員が主張したら、従業員食堂の横に社員用のバーを設置するのでしょうか。ニコチンが切れて集中できないという状況は、アルコールが切れて手が震えるという状況と差はありません。」

 

 

だいたい、タバコ吸うために

休憩するなんて本当に無駄なんですよね

私は一日一食で晩御飯しか食べ何ので

ランチのための休憩さえ必要ないと思っています。

そんなもんに時間取るくらいなら

さっさと仕事して帰るほうが全然いいです。

 

本当にニコチン依存症の社員にタバコ吸わせるなら

アルコール依存症社員にも酒を飲ませるべきですね

納得!

 

だいたい、飛行機の国際線で10数時間

タバコが我慢できるなら

職場でも我慢できるはずなんですよ

自由に吸わせるからこんなことになるんですよね。

 

タバコも酒も消費者が買わなくなれば

企業も売るのをやめざるおえないでしょう

酒もタバコも全く必要ありません

買うのをやめましょう!!!

読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

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卒酒33日目。酒の適量なら体にいは嘘。

卒酒して33日目のYasuです。

皆さんアルコールなし生活エンジョイしてますか?

 

最近全く酒を飲みたいと思わないので

本当に健康的な生活を送れているのと

週末の朝もほぼ平日同じ時間に起きて

活動を開始できるのは本当にいいことです。

 

メディアや国は嘘つきです。

政府・マスコミは「言葉の魔術」でウソをつく

政府・マスコミは「言葉の魔術」でウソをつく

 

ずっと言われていることですが

「適量のお酒は体にいい」

 

酒をやめてからこれは嘘だを確信してきました

ほとんどの人が酒を飲み始めると適量では済まなくなります

ちょっとでやめておこうと思っても

そのままズルズルと飲み続けてしまいます。

 

酒を飲ませるきっかけさえ与えれば

企業にとって万々歳なのです。

そして、この言葉はそれにぴったり

「適量のお酒は体にいい」

騙されてはいけません。

 

ハーバード大学の科学者は

少量の飲酒をすることでも

ガンになる可能性が上がることを報告しました。

 

さらにカナダの研究機関からの報告では

適度な飲酒に寿命延長効果はなく、

飲酒しない人と寿命に違いはない――

は百薬の長」を否定する研究結果

 

そして、近年お多くの研究で

「酒は毒」適量のおは体にいいと言われてましたが最近では適量でも体に悪い

飲むと毒性を持つ物質に変わるので飲まないのが1番!

 

私も酒を飲まないようになってから

本当にそう思うようになってきました。

 

基本的に依存性があるものは

体に良くないと思います。

 

タバコ

砂糖

コーヒー

など

 

そして、なぜこれらのものを

企業は嘘をついて売り続けようとするのか?

簡単ですよね〜

 

依存してくれたら

何もしなくても買い続けてくれるからです。

 

では、今日はこれまでで

良い週末をお過ごしください。

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卒酒32日目。卒酒でお金持ちになろう。約60万円貯金可能!

卒酒して32日が経ったYasuです。

皆さんもアルコールなし生活エンジョイしているでしょうか?

 

お酒をやめてから、本当にいいことばかり

・体調も良くなり

・精神的にも前向きなり

・時間的にも余裕ができ

・金銭的にも余裕ができて

と、いいことつくめ

 

私にとってお酒が飲めないことに対して

デメリットなんてないようなきがします。

 

そこで、この1ヶ月間での

アルコールたちの経済的効果を

検証してみることにします。

 

それでは、

毎週末の酒代:

大抵金曜の夜から日曜の夜の

3日間でワインを5本程度消費していました。

だいたい一本が5〜10ユーロくらいのワインを飲んでいたので

間をとてて7.5ユーロとして

7.5X5X4=150

 

週末の酒のアテ:

酒を飲むとアテが必要になってきます

これがだいたい一晩で5〜10

間をとって

7.5X3X4=90

 

外食時の酒代:

このひと月での外食は5回ありました

外食時の酒代はだいたい20〜30ユーロ

でわ間をとって

25X5=125

 

ざっくりこれくらいの計算でしょうか

トータルすると365ユーロ

日本円に換算すると47450円

ひと月でこれくらいは酒に使っていたということです

一年にすると56万円

これは少なく見積もっているので

もっとかかると思います。

 

おそろし!

お酒にこれだけの価値はあるでしょうか?

 

さらに大きいのが時間的価値と健康です

これははかりしれません。お金では買えないですから。

 

おすすめの本

 

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

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卒酒31日目。まだ消化にエネルギー消耗しているの?2

卒酒してから31日が経過したYasuです。

酒を飲まなくなって1ヶ月が経ちました。

皆さんもアルコールなし生活エンジョイしてますか?

 

結構あっさり経ってしまったというのが

正直な感想です。

 

1ヶ月経ってみて、やはり酒はいりませんね

はっきり言って無駄です。

あんなもの飲む意味なしっていうことがわかりました。

今まで本当に無駄なことしてました。

 

さて、昨日の続きで

私は現在一日一食の生活を送っています。

 

この生活を始めて、太る理由がわかりました

単純に食べ過ぎです。

 

朝昼晩食べて、さらに間食にお菓子など食べていたら

それは太ります。

 

私の生活は下記

朝起きて、

・筋トレ

・10キロランニング

・シャワーして

・会社に行って

・仕事が終わってから

・帰宅

・食事して

・フリータイム

・寝る

大抵この順番です。

 

夕食まで何も食べません、これでも痩せすぎることはないです。

あなたの生活と比べてください、

 

大抵の方は私ほどエネルギーを使っている方は少ないでしょう

それなのに私以上に食べていたらそれは太ります。

 

三食本当に必要ですか?

では!

 

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